Дэгээ бол англиар "дэгээ" гэсэн утгатай маш нийтлэг цоолтуурын зүйл юм. ОХУ-д үүнийг ижил аргаар нэрлэдэг. Зөвхөн түүний хэрэглээний техникийг судлахаас гадна тулалдаанд бэртэхгүйн тулд гарын яс, шөрмөсийг өндөр чанартайгаар бэлтгэх нь чухал юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - боксын танхим;
- - бээлий;
- - боолт;
- - лийр;
- - олс алгасах;
- - түнш;
- - сургагч багш.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дасгал хийхийн өмнө сайтар дулаацуулаарай. Танхим дотор эсвэл гудамж дагуу 1-2 км гүйнэ. Олс аваад 5-10 минутын турш үсрэх хэрэгтэй. Мөчөө сайн нухах, мөн биеийн нугаралт хийхээ мартуузай. Дэгээ бүх биеэр хийгдсэн тул бүх булчинг зөв халааж байх нь чухал бөгөөд эс тэгвэл амархан гэмтэх боломжтой.
Алхам 2
Нударгаа зөв зангидан сур. Хуруугаа аль болох хүчтэй шахаарай. Одоо нударгаа хананд наалдуул. Хэрэв бүх ясыг бүрэн шахаж хавтгай гадаргуу болговол та бүх зүйлийг зөв хийсэн гэсэн үг юм. Дэгээ болон бусад бүх цоолтуурынуудыг зөвхөн индекс ба дунд хурууны эхний хоёр ясаар хийх ёстой гэдгийг санаарай.
Алхам 3
Агаарын дэгээгээр хичээллээрэй. Тиймээс одоо гаж нөлөөний техникийг сурах цаг болжээ. Хөл, баруун гараа тохойгоороо бага зэрэг бөхийлгө. Зүүн гараа хамгаалахын тулд нүүрний ойролцоо байна.
Алхам 4
Баруун ташаандаа жижиг тохой хийж, хүчтэй савлуургүйгээр гараа бага зэрэг урагш шид. Дэгээг зөвхөн ойрын болон дунд хязгаарт хэрэглэнэ. Зүүн гараараа ижил хөдөлгөөнийг давт. Баруун гар нь нүүрний хамгаалалтанд байх бөгөөд зүүн гуяыг мушгин гуйвуулж, зүүн гар нь хажуугийн цохилт өгдөг.
Алхам 5
Авсан ур чадвараа бэхжүүл. Агаарт хэдэн арван удаа дулаарсны дараа цүнхний дэгээ хийж эхэл. Гараа боож, бээлий өмсөөрэй. Цоолтуурын цүнхний урд нүүрээ харуулан зогсоод дулаацахтай адил хөдөлгөөнийг давт. Хажуугийн зүүн ба баруун гараараа ээлжлэн цохих.
Алхам 6
Энэ цоолтуурыг спарринг, тулаанд ашиглаж эхэл. Хамгийн үр дүнтэй дэгээ толбо нь эрүү, элэг гэдгийг санаарай. Тиймээс хамтрагчтайгаа ажиллахдаа эдгээр эмзэг байдлыг ойр байлдааны явцад ашиглахыг хичээгээрэй.
