Хэрэв та спортын мастерт нэр дэвшигчийн стандартыг биелүүлэх даалгавартай тулгарвал зарим чухал дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд тамирчид нэг жилээс дээш хугацаанд бэлтгэл хийж, цаг хугацаа, эрүүл мэндээ зориулдаг. Энэ спортын цолыг авах нөхцөл нь юу вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сайн хэсэг, чадварлаг зөвлөгчийг хайж олох. Аль спорт нь танд тохирохыг шийдээрэй! Эцсийн эцэст, хэрэв та сургалтанд хамрагдах дургүй бол нэр дэвшигчийн цолыг хүртэх нь хүнд хэцүү хөдөлмөртэй адил болно. Магадгүй та тулааны урлаг эсвэл хөнгөн атлетик сонирхож магадгүй цанаар гулгаж магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд бие махбодийн хэт ачаалалгүй тайван спорт л тохиромжтой байдаг, жишээлбэл, шатар. Өөр нэг зүйл бол зөвлөгчийн сонголт юм. Энэ асуудалд маш нухацтай хандах хэрэгтэй, учир нь туршлагатай дасгалжуулагчгүй бол таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно!
Алхам 2
Сонгосон спортоороо спортын мастерт нэр дэвшигчийн зэрэгт хүрэхэд юу хэрэгтэй байгааг олж мэдээрэй. Спортынхоо онолыг сурч аваарай. Таны зорилго спортын мастерт нэр дэвшигч болох тул үүнийг хийхийн тулд яг юу хийх ёстойг бич. Спортын янз бүрийн төрлүүдэд өөр өөр стандарт байдаг: тэмцээний минут, килограмм эсвэл ялагдсан хүчтэй өрсөлдөгчийн тоо. Гэсэн хэдий ч бай, та үргэлж зорилгоо нүднийхээ өмнө харж байх ёстой.
Алхам 3
Зорилгодоо хүрэх алхам алхмаар төлөвлөгөө гаргахын тулд дасгалжуулагчтайгаа хамтарч ажилла. Одоо та тодорхой зорилтыг хүлээж байна. Сургалтын эхний саруудад таны дасгалжуулагч таныг яг ямар үйлдлүүд, хэр удаан хугацаанд спортын мастерт нэр дэвших зэрэгт хүргэхийг аль хэдийн тодорхойлж чадна. Тодорхой хугацааны дараа энэхүү цолыг авах баталгаатай сургалтын циклийг үе шаттайгаар бий болго. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл маш хувь хүн байдаг. Биеийнхээ онцлог шинж чанар, сургалтын ачааллыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4
Явцын дагуу тохируулж дасгалын төлөвлөгөөнөөс шууд эхлээрэй. Одоо танд хэрэгтэй зүйл бол тодорхой төлөвлөгөөг дагах явдал юм! Зорьсон замаасаа холдолгүйгээр бэлтгэлээ сайн хий. Сургалтын ачаалал, нөхцөл байдал, хоолны дэглэм, тэмдэглэл зэргийг тэмдэглэх сургалтын өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Энэ бүхэн нь хоцрогдсон мөчийг засч, зорилгодоо хүрэхэд ойртоход тусална.
Алхам 5
Хотын болон бүсийн тэмцээнд бэлтгэх. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн маягттай бол сонгосон видео спортын хот, дараа нь бүсийн тэмцээнд оролцох өргөдөл гарга. Нэр дэвшигчийн спортын стандартыг биелүүлж, энэ зэрэглэлийн тэмцээнд 1, 2-р байр эзэлж, спортын мастерт нэр дэвшигч цол хүртэх магадлалтай. Багийн спортод бүс нутгийн болон бүх Оросын тэмцээнд өгдөг бөгөөд баг нь тэргүүн байрын төлөө медаль эсвэл аяга авах ёстой.
